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    莆田產后形體恢復要做好哪些

    發表時間:2016-06-23     編輯:莆田盛興醫院 點擊: 152 次  

           因為產后女性在經過了懷孕、生產后,身材發生了很大的變化,如臃腫的腰腹、下垂的乳房、讓人苦惱的妊娠紋、難看的妊娠斑等,因此許多產后新媽還沒有從初為人母的喜悅中平息下來,很多新媽媽就開始籌劃減肥塑身的大計了。那么產后形態恢復要做好哪些呢?下面就讓莆田盛興醫院的醫生告訴大家。

      如果新媽媽的身體正常分娩,產后恢復較好,那么產后兩到三天,新媽媽就能開始做一些簡單的動作,比如上肢的運動、下肢的運動。但是要注意在整個產褥期不要用過度用腹壓的運動,比如說上身的負重下蹲等,類似這樣的動作要盡量減少。

      另外由于分娩期后,為了孩子的營養需求,不斷地攝入各種高熱量食品,引起體內脂肪堆積,體形發胖。而乳汁的大量分泌,可以消耗體內積存的熱能,有助于新媽媽瘦下去。產后如果不哺乳,體內熱量散發不出去,反而容易使媽媽發胖。

      此外,在產后新媽做好一些產后形體恢復操也有利于產后形體的恢復。例如收緊腹肌運動:直立,屈膝,彎腰,軀干與地面平行,雙手扶膝,臉朝前。吸氣,呼氣,同時收緊腹肌。屏住呼吸,收緊腹肌,直到需要呼吸時止。重復10-15次。以及蹬車運動:仰臥,雙手放在臀下,頭、肩稍離地。收緊腹肌,雙腿輪流用力向下做蹬自行車狀,重復40-60次。這些運動都是有利于產后形體恢復的。

      此外,莆田盛興醫院產后康覆中心針對產后女性在形體、皮膚、內分泌、心理四方面的變化,設置人性化的內調外治美容美體系統工程。通過軟化脂肪、碎脂、燃脂、溶脂、排水、收緊、局部形體雕塑、膠原再生、內分泌調節九步,同時結合營養、運動,不僅有效改善生育性肥胖,而且注重維護人體內生理健康,多功效全方位修復產后媽媽的肌膚和形體。對于產后水腫型肥胖、脂肪性肥胖有良好的纖體成效,對于產后肌肉型肥胖能夠達到塑形成效。

      以上是關于“產后形體恢復要做好哪些”的介紹,文章內容僅供參考。如果您覺得我們的文章沒有解釋的很清楚,或者還有其他疑問,您可以直接點擊我們的在線客服,或是撥打我們的24小時康覆熱線0594-5566666,我院專業在線客服會給您耐心的,詳細的解答,并給您一個滿意的答復。

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